Beckenbodenworkout / Rückbildung

(geeignet ab 6-8 Wochen nach Entbindung – bei Kaiserschnitt 10-12 Wochen nach der Geburt)


Herzlichen Glückwunsch zu deinem neuen Familienmitglied!


Sobald ihr euch mit eurem kleinen Zwerg richtig gut eingelebt habt, solltest du dich unbedingt um deinen Körper und die Rückbildung kümmern.

Der Beckenboden und die Bauchmuskulatur benötigen nun besondere Aufmerksamkeit und Training.

Sonst kann es immer wieder zu ernsthaften Problemen wie Schmerzen, einer Gebärmuttersenkung oder Inkontinenz kommen - selbst Jahre später.

Starten könnt ihr 6-8 Wochen nach der Entbindung.

Nach einem Kaiserschnitt solltet ihr noch etwas länger warten und etwa nach 10-12 Wochen mit der Rückbildungsgymnastik beginnen.


 

Termine und Kursorte sind bitte den Unterseiten zu entnehmen. 


Hygieneregeln

  • Maskenpflicht beim Betreten des Kursraumes
  • Dokumentationspflicht der Anwesenden



Online (auf Anfrage)

Livestream über Zoom. 
Ihr seid direkt beim Kurs dabei. So habt ihr den direkten Kontakt zu mir und den Teilnehmern im Kursraum zum Austauschen. 




Zahlungsübernahme Krankenkasse

Meine Ausbildung ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention als Krankenkassenkurs zertifiziert, nach § 20 Präventionsgesetz. Mit dieser Ausbildung  kann der Kurs von den Krankenkassen bezuschusst werden. Jedoch möchten viele Kassen eine staatliche anerkannte Grundlagenqualifikation von der Kursleiterin / dem Kursleiter (staatlich anerkannte Physiotherapeut/in, Sport-& Gymnastiklehrer/in, Sportwissenschaftler/in o.ä.). 
Diese Grundlagenausbildungen bringe ich nicht mit.

D.h. eine Kostenübernahme von den Krankenkassen ist nicht garantiert. 

Beckenbodenworkout / Rückbildung 

in Bruchhausen-Vilsen


Ein Block beinhaltet 10 Termine à 1 Stunde.

Die Kursgebühr für einen Block beträgt 130,– €. 

 

Hygieneregeln

  • Maskenpflicht beim Betreten des Kursraumes
  • Dokumentationspflicht der Anwesenden


Termine

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Kursstart: 11. Januar 2022
jeden Dienstag, 9:30 – 10:30 Uhr (mit Kind) - Warteliste oder online über Zoom
und
jeden Dienstag, 11:00 - 12:00 Uhr (mit Kind)  

- Warteliste oder online über Zoom 



Kursstart: 13. Januar 2022

jeden Donnerstag, 19:15 - 20:15 Uhr (ohne Kind) - Warteliste oder online über Zoom 

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Kursstart: 26. April 2022
jeden Dienstag, 9:30 – 10:30 Uhr (mit Kind)

Kursstart: 21. April 2022

jeden Donnerstag, 19:15 - 20:15 Uhr (ohne Kind)

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Kursstart: 24. Mai 2022

jeden Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr (ohne Kind) - Warteliste oder online über Zoom

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Beide Kurse sind ein 8er Block je 75 Minuten

Kursstart: 30. August 2022
jeden Dienstag, 9:30 – 10:45 Uhr (mit Kind)

Kursstart: 30. August 2022

jeden Dienstag, 17:45 - 19:00 Uhr (ohne Kind)

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Beide Kurse sind ein 8er Block je 75 Minuten

Kursstart: 01. November 2022
jeden Dienstag, 9:30 – 10:45 Uhr (mit Kind)

Kursstart: 01. November 2022
jeden Dienstag, 17:45 - 19:00 Uhr (ohne Kind)

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Standort

Sulinger Straße 3
27305 Bruchhausen-Vilsen
Parkplätze am Kohlwührensee (Am Dobben) 


Online (auf Anfrage)


Livestream über Zoom. 
Ihr seid direkt beim Kurs dabei. So habt ihr den direkten Kontakt zu mir und den Teilnehmern im Kursraum zum Austauschen. 

Anmeldung: Mamakurse


Bitte notieren Sie im Nachrichtenfeld: Kursort, Kursart und Startdatum

Deutschland

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